紫外線の影響と日焼け止めの効果をおさらい|シミ・シワ・たるみ予防ができる!?おすすめの日焼け止めは？

最近、「シミを予防する日焼け止め」というキャッチフレーズのCMが最近流れているのを聞いたことがありますか？

という声が聞こえそうですがちょっと待って！
そもそもの日焼け止めの効果は知っていますか？詳しく知るとどういう意味かわかるかも・・・！

紫外線の肌への影響をおさらい

肌に影響を与える紫外線は２種類

紫外線のなかでも、紫外線A波（UV-A）と紫外線B波（UV-B）という２種類が肌に影響を与えるというのは有名かと思います。

それぞれのポイントは以下の通りです。

紫外線のメリットはないの？

悪影響ばかり心配される紫外線。
紫外線を浴びるメリットとしては、皮膚に紫外線B波（UV-B）を当てると、皮下でビタミンDが生成されること。

ビタミンDは骨を丈夫にしたり、免疫機能を調節する機能があるので不足には注意したいところ。
かといって日焼け止めを塗らないとシミや日焼けの原因に…。

しっかり日焼け止めを塗って日光浴をしたり、サプリで補ったりすると良いかと思います。

ビタミンDについては全薬工業さんのサイトの ビタミンDで丈夫な体づくりがわかりやすかったのでぜひご覧になってください♪

日焼け止めの効果について

日焼け止めに書いているSPF・PAの意味は何？

SPFとは

SPFとは「Sun Protection Factor」の略で、紫外線B波を防ぐ目安のこと。

数値が高い方が紫外線B波を防ぐ効果が高くなります。

日本ではSPFは５０が上限と決まっていて、SPF50以上のものはすべてSPF50+と表記されます。

PAとは

PAとは「Protection Factor of UVA 」の略で、紫外線A波を防ぐ目安となります。

PAはPA＋〜PA＋＋＋＋の４段階で表記されており、＋が多い方が紫外線A波を防ぐ効果が高くなります

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SPF,PAは高いほどいいの？

紫外線の影響を理解したら、より防ぐ効果を高めるためにSPF・PAは高い方がいいと思ってしまいますよね。
実は日常のお散歩やお買い物くらいのちょっとしたおでかけ程度ならそこまで高い必要はないんです。

環境省により生活シーンに合わせたSPF・PAの選び方が次のように提案されています。
こちらのグラフは、環境省の提案に合わせてコーセーさんによって作られたグラフです。

参考サイト：KOSE 日焼け止めの選び方

シミを予防する日焼け止めとは…？

ここでもう一度SPFとPAについてのまとめを見てみましょう。
「シミを予防する」に着目してもう一度読んでみてください。

つまり、紫外線A波（UV-A）はシミやシワ・たるみの原因になるので、
シミやシワ・たるみを予防したければPAの高い日焼け止めを使用すればいいんです！

さらに予防効果を高めるためには

さらにシミやそばかすなどを予防するにはトラネキサム酸などの美白成分とくくられる成分を配合した化粧品を使用して予防していきたいですね。
美白成分といっても今すぐ白くなるよ！というわけではありません。(※そういう表記のあるものはむしろ怪しいです笑)

使ってすぐ効くのは薬です。化粧品を使っても今すぐシミやそばかすがなくなることはありません。
これからできるシミ等をできにくくするため、予防として使う意識が大切かなと思います。

実は毎日のスキンケアに日焼け止めは必須！！

今日は天気が悪いから日焼け止めはいいや〜なんてこと、やってませんか？

日焼け止めは天候に限らず毎日塗るべし！

たしかに雲は太陽光を遮るので、そう思いがちですが、気象庁のサイトでは、曇りでも雲の状態によっては雲が多くても日差しを受けていれば快晴よりも紫外線が強い場合があると書かれています。

今日は曇っているから、といっても油断は禁物です・・・！

こちらは美容賢者として知られている美容皮膚科医の小林智子先生の投稿です。
晴れているから、曇っているからとか自己判断はせず、天候に限らず日焼け止めは毎日塗るようにしましょう。

梅雨のシーズンですが、自己判断で曇りや雨の日など日焼け止めを塗っていない日があるという人はいませんか？

天気によって日焼け止めを塗ったり塗らなかったりする行為はいい加減卒業しましょう

何も考えず朝のスキンケアの最後には必ずUVケアを。いいですか、日焼け止めは「歯磨き」と同じです！

— 小林智子【皮膚科医】 (@kobatomo_1) May 24, 2021

日焼け止めの効果的な塗り方

また、先生が先日公開したYouTubeにて、日焼け止めの効果を最大限高める塗り方ポイントをまとめられていたので
是非見てみてください！

※音量にご注意ください